مراقبت از پوست باید در برنامه روزمره هر خانمی قرار بگیرد تا بتواند پوستی سالم و شفاف داشته باشد. برای اینکه بتوانید پوستی سالم و عالی داشته باشید، از روش‌های زیر استفاده کنید.
هر از چند گاهی سلول‌های مرده روی سطح پوست جمع می‌شوند. همین مسئله هم باعث کدر شدن پوست و گاهی جوش‌های زیر پوستی خواهد شد. به همین دلیل است که هر خانمی باید لایه برداری را به بخشی از برنامه منظمش تبدیل کند و هر از چند گاهی با استفاده از اسکراب‌ها یا حتی کم هزینه‌ترین اسکراب یعنی سفیداب، پوستش را لایه برداری کنید و به لایه‌های زیرین اجازه نفس کشیدن بدهد. این کار به مرور سلامت پوست شما را بیشتر و بیشتر خواهد کرد.
چه برای پوست صورت و چه برای پوست بدن به جای استفاده از صابون و شامپوهای معمولی، سراغ شوینده‌های مخصوص پوست مثل انواع ژل و فوم شستشوی صورت و شامپوی مخصوص بدن بروید. مواد موجود در این گزینه‌ها مانع از خشک شدن پوست و ترک خوردن آن میشود و آسیب کمتری به بدن وارد خواهد کرد.
پوست از دو جهت به آب نیاز دارد؛ یکی آبی که در طول روز باید بنوشید و آن را به سلول‌های داخلی برسانید و دیگری رطوبتی که باید از طریق کرم یا ژل آبرسان به سطح پوستتان برسانید. استفاده از مرطوب کننده‌ها و آبرسان‌ها باید بخشی از روتین هر روز شما باشد. این آبرسانی می‌تواند از طریق محصولات موجود در بازار یا ماسک‌های طبیعی میوه انجام شود.
تا می‌توانید استفاده از سبزی‌های تازه و میوه‌ها را در رژیمتان قرار دهید، از ماهی‌ها استفاده کنید و مصرف گوشت قرمز را کم کنید و به صورت کلی مواد غذایی مفید برای پوست را که در این مطلب به آنها اشاره شده است استفاده کنید. این کارها به مرور باعث میشود سیستم بدن بهتر کار کند و بهبود کارکرد بدن هم منجر به داشتن پوستی شفاف، سالم و زیباتر خواهد شد.
خوب است که از هر از گاهی به بدنتان روغن بزنید و این روغن را خوب روی پوستتان ماساژ دهید. استفاده از روغن‌های مناسب پوست به مرور زمان باعث ایجاد ظاهر سالم‌تر برای پوست شما میشود و از درون هم قابلیت ارتجاعی آن را بالا خواهد برد.
ورزش کردن، جریان خون را افزایش می‌دهد و تعریق را بالا می‌برد. هر دوی این موارد هم منجر به داشتن پوستی بهتر خواهد شد. ضمن اینکه فعالیت‌های ورزشی باعث سفت شدن گوشت بدن و ظاهر زیباتر پوست شما می‌شوند.
یکی از نشانه‌های خواب خوب، نگاه کردن به پوست صورت بعد از بیدار شدن است. اگر زیر چشم‌هایتان گود افتاده و پوستتان کدر است، احتمالا خواب شبتان خوب نبوده است. برای اینکه بتوانید در طول روز از داشتن پوستی زیبا لذت ببرید، خوب بخوابید. چند ساعت مانده به خواب نور را کم کنید. سراغ اینستاگرام و شبکه‌های اجتماعی نروید. مدیتیشن کنید و خوراکی‌های سالم بخورید تا در طول شب خوابی آرام و مطلوب داشته باشید.
درباره این سایت